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吸烟的危害
吸烟对我们身体的危害是全方位的，而我们所知的危害仅仅是其中的一小部分而已。可以说，吸烟在某种意义上就如同搏命。
烟不离手，命交它手
当人们想到吸烟引起的癌症时首先想到的总是肺癌。确实吸烟对人休最大的危害就是肺癌世界医学界经过大规模的调查研究无可辩驳地证实了吸烟是引致肺癌的罪魁祸首。每天吸烟20支烟龄超过20年的人得肺癌死亡的几率是不吸烟者的20倍。
香烟会催生癌症，发挥核心作用的是烟雾里的多环芳烃化合物。这种致癌物质是合碳燃料不完全燃烧的副产品不但香烟的烟雾里有很多工业废气里也有。美国的一份资料显示，美国焦炉工人的肺癌高发平均潜伏期为21年，其原因就是他们吸入的工业废气中多环芳烃浓度高。后来，美国科学家发现，不管是焦炉工厂还是其他什么地方，只要空气中多环芳烃的浓度较高在这一空气范围内的肺癌死亡率也会相应升高。医学研究也发现几乎80％以上的肺癌都是由于吸烟引起的，反之不吸烟或者戒烟，就可预防80%的肺癌发生。
作为“致癌高手”，香烟还会制造出除肺癌以外的其他癌症。制造香烟允许添加的物质可能有600 多种成分，当点燃时，香烟的烟雾中包合4000多种化学物质，其中超过40种已知致癌物，包括食道癌、喉癌、口腔癌、咽喉癌、肾癌、膀肤癌、胰腺癌、胃癌和宫颈癌等等。不可思议的是，女性吸烟比男性更容易患病，一个女人如果和男人每天抽一样多的烟，其患肺癌的概率是男性的3倍；吸烟女性发生心肌梗死的危险性几乎是男性的两倍。
体质差的女士和老人吸烟更危险
有关统计数据表明：全世界每年由吸烟造成的死亡约有500万例，中国约有120万例；在美国，每年吸烟引发的死亡数量高于因酒精、车祸、自杀、艾滋病、蓄意杀人以及吸毒造成死亡的总和；美国人平均寿命为78岁，而美国烟民的平均寿命仅为64岁……
全方位影响身体
吸烟导致癌症的几率很高，但吸烟并不一定导致癌症，不吸烟也不一定就能避免癌症，这给了吸烟者口实，他们会说：“你说吸烟会减寿，但为什么有很多名人天天抽烟，反而活到八九十岁；你说吸烟能引发肺癌，但也有很多不吸烟者会患肺癌。由此可见，吸不吸烟是一回事！"
其实，由于个人体质是有差异的，吸烟对人体的危害也会程度不一。就好比有的人喝一斤白酒可能只会头晕，而有的人则要住院。因此，我们不能以个体差异的特殊性来否定烟草危害健康的遍性。
就算吸烟者侥幸一生都没患上癌症，他也会在生命的各个阶段受到各种消极影响。研究人员发现，当你点上第一支香烟时，香烟中的多环芳烃化合物进入人体后，很快就在血液内转化成一种可直接对基因造成伤害的有毒物质，这个过程只消15至30分钟的时间。这种快速“转化”为毒的过程，其速度之快大大超出了人们的想象，与直接向血液中注射这种有毒物质的效果完全一样。
吸烟会直接对大脑造成损害。研究人员发现，比起不抽烟的人，烟民的智商更低，烟瘾越大，智商降幅也更大。一项针对18一21岁男性的研究显示，这些人中吸烟者的智商为94，而不吸烟的人智商则为101。此项研究还在双胞胎兄弟中进行了比对，发现一旦双胞胎其中之一吸烟，那么另一个不吸烟的人会拥有比常人更高的智商。
吸烟几乎会对身体的所有器官造成危害，包括心脏和骨骼。吸烟会使心肺功能严重下降。吸烟者的心跳速率较快，肺循环速度下降，呼吸短促，这些都是体能下降的表现；并且，吸烟会使血压升高和导致血液凝结，这些因素都会增大患心脏病的几率。吸烟还会影响骨骼发育，会导致吸烟者骨质疏松，这增大了骨折或脊柱弯曲发育的可能性。
或许这世上真的没有什么不老泉能让你永葆青春，但却有一种千真万确的方法能让你加速老化：吸烟。研究早就证实，烟民比同龄一般人长相老1.4岁左右。吸烟会加快皮肤的老化速度，进而产生皱纹，因为香烟烟气所合的一氧化碳，置换了皮肤中的氧气，而香烟里的尼古丁降低了血流量，这就会导致皮肤千燥失色。同时，香烟也造成许多营养素流失，包括保护和修复 皮肤损伤的维他命C等。抽烟还会损伤发质，因为烟中的有毒化学物质会伤害头发毛囊中的ONA, 同时生成破坏细胞的自由基，所以烟民的头发比一般人要稀少，并更快变灰，而且男性烟民秃头的比例比一般人高出一倍多。
吸烟对我们身体的危害是全方位的，而我们所知的危害仅仅是其中的一小部分而已
长年吸烟会导致大黄牙这是众人皆知的事情了。但牙科医生却认为长期吸烟的危害不只如此，吸烟会使人产生多种牙跟疾病，持续性口臭，和其他口腔卫生问题。吸烟者同非烟民比较而言，掉牙率高两倍左右。
自己玩命，也害了别人
吸烟者不仅在损害自己的身体，而且还通过环境和遗传，把这种祸害带给了别人和下一代。
科学家已经证实，主动吸烟者吸入的烟雾——二手烟，在体内被吸收的仅占70%，还有30% 又呼出体外，混入空气中，这种混入空气中的烟雾所含粒子能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，成为二手烟。二手烟的成分与主流烟雾基本相同，但在数量上却有所差别，其有害成分比主流烟雾高。譬如：一氧化碳的合量支流烟雾是主流烟雾的5倍，焦油和烟碱是3倍，苯并花是4倍，氨是46倍，亚硝胺是50倍，尼古丁是2倍……此外，由细菌生成、在空气中自然出现的内毒素也可以在高浓度的烟草制品烟雾环境下被制造出来。在弥漫二手烟的屋子里，内毒素浓度是无烟室内的120多倍。研究发现，与吸烟男性共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。
我国目前吸烟人数已超过3.2亿，而遭受二手烟危害的非吸烟人群高达7.4亿。
拒绝二手烟,向二手烟说不
停止玩命有何难？
既然香烟的危害罄竹难书,掉不就完事大吉了吗？其实问题并没这么简单，因为香烟的魔力 不仅仅在于它能够让烟民们有飘飘然的感觉，帮助他们抑制焦虑和烦躁，还会把他们拿住―让他们上瘾，不抽就不舒坦！虽然许多烟民明知道香烟的弊远远大于利，但戒烟对于他们只是心里想，就是难做到。那么，戒烟真的那么难吗？
科学家认为，要戒烟，就必须先破解烟瘾之谜。但有关这个谜团的破解有多种版本。有的认为是香烟本身内含的物质麻痹了人的脑神经造成的，有的认为是因为缺乏自信需要借抽烟掩饰自己这种心理因素造成的……直到本世纪初，科学家才找到了最有说服力的答案。本世纪初，美国密歇根大学一个研究小组对435对自愿者进行了跟踪研究。这些自愿者中有一些从没有吸过烟，有的曾经尝试过几次但是没有上瘾，有的是地道的瘾君子。研究结果发现，烟瘾的形成六成是因为遗传基因，两成基于家庭环境影响，而剩下两成则缘于个人的社会经历；而容易导致人吸烟成瘾的基因名叫CHRNA5，这种基因发生变异之后，抽烟会产生飘飘然的感觉，而且身体会对香烟中的尼古 丁产生依赖性。
最近，美国科学家对这个基因又有了新认识。如果这个基因不发生变异，那么人体只要吸收一点尼古丁，大脑就会产生“别再抽了”的拒绝意识；若吸收较大剂量的尼古丁，就会产生厌恶感和呕吐感。这就充分说明，这种基因其实就是香烟的“天敌”，如果它发生变异―失效，那么香烟就会趁虚而入而大行其道二但为什么在那么多人身上，这种基因会发生变异呢？科学家认为，破解了这个谜团，然后找到修复这种变异基因的办法，戒烟就是轻而易举的事情了。
在没有找到修复变异基因有效方法的时候，戒烟就没招了吗？也不是这样。科学家指出，让 人们对香烟的味道感到厌恶的办法其实有许多，有些药物就能办到。即便不服药，只要烟民对香烟的危害有深刻的认识，从而增强戒烟的意志，那么通过嚼口香糖或吃零食等办法也会逐渐减少吸烟而最终达到彻底戒烟的目的。当然，还可以用真正的“假烟”代替真烟，从而实现戒烟。
参考文献:
- 《2009年世界卫生组织全球烟草流行报告：创建无烟环境》
- 百度百科——无烟日
- 世界卫生组织
